两个紫马铃薯半碗粉,不含油、无糖、低热量,做成一盘三两次,健康可口,抗饥饿。

:两碗紫马铃薯半碗粉,不含油、无糖、低热量。做一盘三两次,健康可口。今年秋天有点早。中秋节在桂花开之前就已经到了。 许多人已经在农村市场上卖红薯和紫土豆了。 紫色甘薯比甘薯更贵。据说紫色甘薯产量低,比稀有甘薯贵,这是可以理解的。 较大的紫色土豆每公斤2.5元,较小的土豆每公斤2元。 它看起来很新鲜。我买了两公斤紫甘薯,在家蒸熟,吃得很好。 当一个女人大约40岁的时候,她的新陈代谢会开始变慢,她的皮肤也不会像以前那样好了。 像龙宝这样30出头经常熬夜的人,皮肤明显比30岁前要少。 紫甘薯含有大量花青素,如果经常食用可以清除自由基,美白淡斑。 紫甘薯配糯米粉,不加糖和油,香味柔和细腻,热量很低,所以吃紫甘薯不会让你发胖,你可以吃得更放心。 今天龙宝将介绍紫土豆燕麦片蛋糕的做法。所需的配料是:2个紫土豆、半碗糯米粉和适量速溶燕麦片。 将紫马铃薯的外皮洗净,放入高压锅中压制10-15分钟。 它也可以用电炉或其他炊具烹饪。 紫甘薯一次可以蒸得更多,下次就不需要蒸了。 挑选两个相对较大的紫色甘薯,冷却后去皮。 紫甘薯还含有大量的膳食纤维,这使人感到饱,所以他们不会总是想着吃,从而达到减肥的效果。 紫甘薯装入厚保鲜袋中,用擀面杖擀开几次,形成细腻的紫甘薯泥。 将紫色甘薯泥卷起来,放入盆中。加入半碗糯米粉。多次加入少量糯米粉。紫色甘薯几乎没有水分。如果面团太干,加入适量的水。 将好的紫色马铃薯面团平均分成16小份,一次揉成一团,放入不粘烤盘。如果是烤箱的烤盘,建议垫一张油纸以便清洗。 戴上一次性手套,压平紫色土豆面团,在两面涂上适量速溶燕麦片,然后放回烤箱。此时预热烤箱,上下加热160度10分钟。 将烤盘放在烤箱中间,在160℃烘烤15分钟。不同的烤箱温度有一定的差异。建议根据普通烤箱灵活调节温度和时间。 如果没有烤箱,你也可以用微波炉或空空气油炸锅来做。 紫土豆燕麦片蛋糕可以烤到燕麦片闻起来很香 2个紫土豆和1碗粉,不含油、无糖、低热量,做成一盘3-2倍,健康可口,抗饥饿。 秋天,不要错过紫色甘薯,一种碱性食物。它美白皮肤,抗皱纹,消除自由基。40岁以上的女性应该多吃点。 0ae6f0a2a.jpeg“max-width = " 600 "/>你学会了如何制作今天分享的紫色土豆燕麦片蛋糕吗?你觉得紫色土豆怎么样?欢迎留言互动。你的建议是龙宝前进的动力。今天的美味食物在这里分享。谢谢你的阅读!龙宝美食餐桌,每天一只手表,期待着再次见到你。 原创食物有图片和文字,不抄袭,不抄袭!负责任的编辑:

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